1.직장인 허리 통증의 주원인: 잘못된 자세직장인들의 생활에서 허리 통증의 가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다. 장시간 책상 앞에 앉아 있는 생활은 허리에 큰 부담을 줄 수밖에 없습니다. 특히, 모니터를 보기 위해 고개를 앞으로 내밀거나, 등을 구부린 자세는 허리 디스크의 주요 원인이 됩니다. 이런 자세는 허리에 과도한 압력을 가하게 되어 통증을 유발합니다. 또한 허리와 복부를 지탱하는 코어 근육이 약하면 척추에 부담이 증가하고,장시간 앉아 있는 생활 방식은 허리 주변의 근육을 약화시키고 허리의 통증을 증가시키는 원인이 됩니다.스트레스는 근육 긴장을 유발하여 허리 통증을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 책상이나 의자의 높이가 맞이 않는 경우 허리와 목에 부담을 주고 자세가 나빠져 허리 통증의 원인이 됩니다..