1.40대, 골밀도 관리의 필요성40대는 신체적으로 큰 변화가 일어나는 시기로, 골밀도 관리가 무엇보다 중요한 시기입니다. 나이가 들면서 뼈의 재생 속도가 느려지고 뼈의 밀도가 자연스럽게 감소하기 시작합니다. 특히, 잘못된 생활습관이나 영양 부족은 골밀도 감소를 가속화시킬 수 있습니다. 골밀도가 감소하면 골다골증의 위험이 높아지고, 작은 충격에도 골절이 발생할 가능성이 커집니다.특히 여성의 경우 폐경이 다가오면서 에스트로겐 수치가 감소하여 뼈 손실이 더 빠르게 진행될 수 있습니다. 남성도 마찬가지로 40대 이후에는 골밀도 감소가 점차 가시화되기 때문에 성별과 관계없이 뼈 건강을 유지하기 위한 노력이 필요합니다. 40대에 들어서면 뼈 건강 관리는 단순히 골절을 예방하는 것을 넘어, 노후에 건강하고 활기찬 ..