체지방 감소는 많은 사람들이 건강한 생활을 유지하고, 이상적인 체형을 유지하기 위해 추구하는 목표 중 하나입니다. 체지방을 줄이는 방법 중 하나로 공복 유산소 운동은 너무 유명한 방법 입니다.  공복 유산소란 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 속이 빈 상태에서 운동을 하는 것을 의미합니다. 이 방법은 특히 체지방 연소를 촉진시키는 것으로 알려져 있어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 공복 유산소 운동의 개념과 장점, 효과를 높이기 위한 실행 방법과과 주의할 점은 없는 지  알아보겠습니다. 1.공복유산소의 개념과 장점공복 유산소의 개념과 원리 공복 유산소 운동은 밤 동안 공복 상태가 지속된 후 아침에 유산소 운동을 하는 것을 의미합니다. 이 방법은 체내에 저장된 글리코겐이 소모된 상태..